خطر الجفاف لدى كبار السن
كبار السن معرضون بشكل خاص لخطر الجفاف الخفيف إلى المتوسط خلال موجات الحر الطويلة. قد تغفل العلامات الجسدية للجفاف لدى كبار السن بسهولة إذا لم يتم البحث عنها.
يُعد الجفاف المزمن لدى كبار السن مشكلة شائعة، خاصةً في دور رعاية المسنين أو دور الرعاية، نظرًا لقلة موارد المراقبة والإشراف. ويعود ذلك جزئيًا إلى عدم إدراك الجسم للعطش مع التقدم في السن. بعض الأدوية، مثل مدرات البول، قد تُسبب جفاف الجسم. إضافةً إلى ذلك، تحتوي خلايا العضلات على كمية من الماء أكبر من الخلايا الدهنية، ومع التقدم في السن، نفقد كتلة العضلات، مما يُصعّب تخزين الماء في الجسم.
على الرغم من أنه ليس من السهل اكتشاف جميع أعراض الجفاف، إلا أن هناك علامات يجب أن تكون على دراية بها.
يتعرض كبار السن لخطر متزايد للإصابة بالجفاف نتيجة للأسباب التالية:
- انخفاض منعكس العطش
- قلة السوائل في الجسم
- عدم القدرة على الحصول على المياه بسبب عدم القدرة على الحركة أو الظروف الطبية (مثل الخرف)
علامات وأعراض الجفاف لدى كبار السن
سيعاني كبار السن من العلامات والأعراض الشائعة للجفاف، بما في ذلك:
بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي الجفاف لدى كبار السن إلى انخفاض التعرق تحت الإبطين.
إذا ظهرت أي علامات أو أعراض للجفاف، فمن الأفضل طلب المساعدة الطبية وبدء العلاج في أقرب وقت ممكن لمنع تفاقم هذه الحالة.
هل تعلم؟
قد يُلاحظ كبار السن انخفاضًا في التعرق تحت الإبطين كعلامة على الجفاف. ضع منديلًا ورقيًا تحت الإبطين لبضع دقائق. إذا لم يُبلل المنديل، فقد يُصاب الشخص بالجفاف.
إدارة الجفاف لدى كبار السن
إذا كنتَ مسنًّا، أو تُساعد في رعاية شخصٍ مُسنّ، فهناك بعض الطرق البسيطة للوقاية من الجفاف وإدارته. وتشمل هذه الطرق:
- كن على دراية بعلامات وأعراض الجفاف وراقبها
- تناول السوائل بشكل منتظم (على سبيل المثال كل 1.5 ساعة يوميا).
- تناول السوائل أثناء المناسبات الروتينية، مثل قبل أو بعد الاستحمام.
- حاول تناول الأطعمة "الرطبة" مثل الجيلي™ أو الحساء.
ولمنع الجفاف وتخفيفه، يمكن لكبار السن تناول محلول الإماهة الفموي (هيدراليت).
هيدرالايت مُصمم علميًا ليحتوي على توازن مثالي من الجلوكوز والشوارد، مما يُساعد على إعادة ترطيب الجسم بسرعة. وتستند هذه التركيبة إلى معايير منظمة الصحة العالمية لإعادة الترطيب الفعال. الماء أو المشروبات السكرية ليست بنفس فعالية هيدرالايت، إذ لا تُعيد الشوارد المفقودة (التي تُحافظ على السوائل).
مخطط السوائل الفموية من هيدرالايت
عند إدارة الجفاف لدى كبار السن، قد يكون استخدام مخطط تناول السوائل عن طريق الفم مفيدًا لقياس تناول السوائل وخسائرها.
